「レジスタンス運動」の前の“鍼メンテナンス”

難しい話をするわけではありませんので

少しお耳を貸して下さい。

≪トレーニング≫を大きく分けると

「有酸素運動」と「レジスタンス運動」の

2種類に分けられます。

「有酸素運動」は、

呼吸をしながら、継続した運動を行うことにより

取り入れた酸素によって

脂肪や糖質を分解する作用があります。

よく言われる、

中程度の運動を20分続けましょう！！

というアレですね☆

ただ、“筋力を高める”ということには

いまひとつ…です。

かたや、

ちまたで「筋トレ」と言われているのが、

「レジスタンス運動」です！

全身的に、また、局所の筋群に

強い負荷をかけて、身体を支えている骨格筋の

筋力を高める効果を狙います。

『運動が大切なのは

頭では、めっちゃわかってんねんっ！！』

今、みなさんの心の声が聞こえて来ました～（笑）

年齢を重ねると

筋力がアップするほどの運動は

なかなか継続が難しいものですよね…

そこで～

あえて“運動の前”の、

お身体のメンテナンスを

お試ししてみて下さい！

緊張したままの筋肉でのトレーニングは、

モチベーションもパフォーマンスも上がりません。

筋肉の緊張から、足が痛くて

横断歩道を渡り切るのが難しかった人が、

小一時間のウォーキングを楽しめた！

負荷をかけたスクワットがつらかったが、

鍼で筋肉が緩まった後、

〇キロウェイトを増やせた！！

そんな生の声が届いて来ています。

≪アフターケア≫ ならぬ ≪ビフォーケア≫

鍼の“うま味”が冴えわたります～☆